• Krátke lekcie s okamžitou aplikáciou.
• Jasné kroky, šablóny a podpora.
• Jednoduchý, zrozumiteľný jazyk.
• Práca aj s rodičovskými emóciami.
• Sebaprijatie, pokoj a porozumenie.

1.1  Čo je ADHD / ADD 

• Získate jasný základ toho, čo je ADHD, a čo nie je.
• Naučíte sa rozlišovať typy ADHD.
• Spoznáte a vyvrátite si najväčšie mýty. 
• Pochopíte ako funguje ADHD mozog a prečo je iný.
• Porozumiete, čo je za správaním vášho dieťaťa.

1.2  Ako ADHD ovplyvňuje správanie a emócie dieťaťa

• Zistíte, prečo vaše dieťa reaguje inak ako neurotypické deti.
• Naučíte sa rozpoznávať prejavy ADHD podľa pohlavia a veku.
• Spoznáte základné senzorické rozdiely u ADHD detí.
• Zistíte, ako upraviť prostredie, aby ste znížili konflikty.

1.3  Silné stránky dieťaťa s ADHD

• Pochopíte, že ADHD nie je iba súbor problémov a komplikácií.
• Objavíte výnimočné schopnosti detí s ADHD - kreativita, energia, zvedavosť, ...
• Naučíte sa identifikovať a pomenovať silné stránky svojho dieťaťa.
• Získate nástroje ako tieto silné stránky podporiť.

2.1  Vplyv vlastných emócií  rodiča na jeho reakcie

• Pochopíte, že kľúčom k pokojnej komunikácii nie je dokonalosť, ale sebauvedomenie.
• Spoznáte ako vaše nálady a reakcie ovplyvňujú dieťa.
• Naučíte sa odhaliť svoje spúšťače a zastaviť sa pred výbuchom.
• Objavíte techniky na obnovu spojenie, keď sa niečo pokazí.

2.2  Nástroje na zvládanie emócií

• Osvojíte si techniky, vďaka ktorým dokážete spomaliť telo aj myseľ a znížiť napätie do pár minút.
• Naučíte sa vedome využívať svoje telo na "reštart".
• Zistíte, ako udržať pokoj aj v situáciách, ktoré vás bežne "odrovnajú".
• Objavíte spôsob, ako si vytvoriť vlastnú "SOS záchrannú sieť" pre náročné momenty.

2.3  Nastavenie realistických očakávaní

• Naučíte sa rozoznávať, kedy dieťa "nemôže" a kedy "nechce".
• Objavíte spôsob, ako nastavovať malé, dosiahnuteľné ciele.
• Vytvoríte si konkrétny plán spolupráce s dieťaťom.
• Osvojíte si flexibilitu, ako nevyhnutnú súčasť ADHD rodičovstva. 

3.1  Porozumenie a empatia

• Osvojíte si praktické techniky ako sa vcítiť do sveta dieťaťa.
• Naučíte sa techniky, ktoré dieťaťu ukážu, že ho naozaj počúvate.
• Objavíte techniku vytvárania okamžitej motivácie, ktorá zvyšuje spoluprácu dieťaťa.
• Zlepšíte vzťah a dôveru medzi vami a dieťaťom.

3.2  Efektívna komunikácia

• Naučíte sa hovoriť jasne, stručne a bez vytvorenia odporu.
• Zistíte, prečo na dĺžke a tóne vety záleží viac než si myslíte.
• Naučíte sa pracovať s vizuálnymi pomôckami a check-listami.
• Zistíte, ako znížiť počet konfliktov zredukovaním možností.
• Osvojíte si mikrostratégie pre každodenné krízové momenty. 

3.3  Ako udržať pozornosť dieťaťa počas komunikácie

• Spoznáte triky ako hovoriť tak, aby vás dieťa vnímalo až do konca.
• Naučíte sa využívať prostredie, krátke bloky a malé prestávky.
• Objavíte praktické tipy na zvýšenie sústredenia v komunikácii.
• Zistíte, že pozornosť dieťaťa nie je o vychovaní, ale o nastavení podmienok.

3.4  Techniky pozitívneho posilňovania a odmeňovania

• Naučíte sa, ako správne pochváliť správanie, aby to malo efekt.
• Zistíte, že odmena nie je manipulácia – ale nástroj na budovanie dôvery a sebaregulácie.
• Objavíte spôsoby motivácie, ktoré fungujú bez trestov.
• Získate praktické nástroje, ako nastaviť odmeny a dohody.

4.1  Identifikácia spúšťačov konfliktov u dieťaťa

• Zistíte ako rozpoznať, čo spôsobuje konflikty - nielen ich dôsledky.
• Naučíte sa mapovať spúšťače konfliktov a predchádzať im.
• Budete vedieť zasiahnuť skôr, než sa konflikt rozvinie.
• Pochopíte, že správanie dieťaťa je komunikácia, nie provokácia.

4.2  Rutiny

• Získate postup, ako vytvoriť predvídateľný rytmus dňa, ktorý znižuje chaos.
• Naučíte sa ako zvládať situácie, keď sa rutina naruší.
• Dostanete praktické nástroje - vizuálne rozvrhy, check-listy, ktoré uľahčia dodržiavanie režimu.
• Pochopíte, že rutina nie je o dokonalosti – ale o istote a návrate do rovnováhy.

4.3  Strategické zastavenie a prehodnotenie situácie

• Zistíte, ako sa zastaviť skôr, než konflikt prerastie do hádky.
• Naučíte sa reálne prehodnotiť situáciu a zvoliť lepšiu reakciu.
• Osvojíte si techniky, ako preformulovať negatívne myšlienky a znížiť svoj stres.
• Získate návod, ako s dieťaťom krátko prebrať, čo nabudúce urobiť inak.

4.4  Riešenie konfliktov s rešpektom a pokojom

• Naučíte sa krok za krokom viesť dieťa k dohode bez hádok.
• Spoznáte 5-krokový rámec riešenia konfliktov.
• Objavíte rozdiel medzi prirodzenými a logickými dôsledkami.
• Dostanete konkrétne scenáre a riešenia pre bežné situácie (ráno, večer, na verejnosti...).

• ste presvedčení, že dieťa sa musí „len viac snažiť“ a „počúvať dospelých“.
• nechcete meniť svoj prístup ani skúšať nové pohľady.
• hľadáte rýchle riešenia bez vlastného zapojenia.
• máte pocit, že o ADHD a komunikácii už viete všetko.
• myslíte si, že krik a tresty sú jediná cesta.